Pilates
ist eine ganzheitliche Trainingsmethode für Körper und Geist, die unabhängig vom Alter und Ihrer körperlichen Leistungsfähigkeit mehr Balance und Beweglichkeit verleiht. Entwickelt wurde diese Methode von Joseph Pilates (1880 - 1967); inzwischen geht das Pilates-Fieber um die Welt.

"Wahres Glück hängt in erster Linie von der physischen Fitness ab. Nur wer seinen Körper absolut im Griff hat, kann auch
seinen Geist meistern."
J. Pilates

Die Übungen beanspruchen alle Muskelgruppen, wobei das Hauptaugenmerk auf der Muskulatur der Körpermitte, dem so genannten "Powerhouse" liegt.

"Nach 10 Trainingsstunden spürst Du den Unterschied, nach 20 siehst Du ihn und nach 30 hast Du einen völlig neuen Körper."
J. Pilates

Pilates-Training hilft Ihnen Ihre Kraft und Koordination zu verbessern, sorgt für eine gesunde Körperhaltung, Atmung, Konzentration, Ausdauer und schenkt Ihnen mehr Anmut und Ausgeglichenheit.

" Wenn Du mit 30 steif und aus der Form geraten bist, bist Du alt. Wenn Du mit 60 stark und geschmeidig bist, bist Du jung."
J. Pilates

Es steigert das Wohlbefinden und fördert die Entspannungsfähigkeit.

" Nicht Geist oder Körper, sondern Geist und Körper."
J. Pilates

Voraussetzungen zur Teilnahme:

- für Jeden ab 12 Jahre geeignet, nach oben hin keine Grenze, es ist niemals zu spät
- Keine akuten gesundheitlichen Probleme; bei chronischen Rückenschmerzen oder Haltungsschäden wirkt Pilates heilend

Vorteile des Pilates-Trainings:

- Es kann ohne Einsatz von Geräten immer und überall praktiziert werden
- Das Tiefenmuskulaturtraining stärkt, dehnt und zentriert den Körper zugleich
- Körper, Geist und Seele werden vitalisiert
- Spezielle tiefe Atemtechnik wirkt entgiftend und entschlackend
- Es schafft Gesundheit, Wohlgefühl, höheres Selbstbewusstsein, stärkeren Willen und sehr viel
  mehr  Energie
- Bewegung aus einer starken Mitte heraus macht geschmeidig und anmutig
- Ihr Körper wird von Kopf bis Fuß gestärkt, gedehnt und optimal ausgerichtet

Kursbeginn
07. Mai 2012, 10 mal,
immer montags

Stufe 1
17.00 - 18.15 Uhr

Stufe 2
18.30 - 19.45 Uhr

Stufe 3
20.00 - 21.15 Uhr

Maximale Teilnehmerzahl
pro Kurs: 14

Mitzubringen
bequeme Kleidung
Isomatte

Kosten pro Kurs
65,-- €

Ort
Sebastian-Ott-Schule
Brunnenbergstr. 34
72488 Sigmaringen